在月經(jīng)期間排除污血，可以多吃一些菠菜，豬血，紅豆，木耳等食物，這些食物中的鐵元素含量是比較高的，可以給身體補(bǔ)充能量，要適量活動，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，也有利于污血的排出。來月經(jīng)期間是可以吃排骨湯的，要適量食用。

舉措建議

排骨湯中含有豐富的蛋白質(zhì)以及多種維生素和微量元素，但是脂肪含量比較多，不可以過量食用。來月經(jīng)期間要注意個(gè)人衛(wèi)生，可用溫水洗澡，在洗澡的時(shí)候要選擇淋浴，禁止盆浴，坐浴等，可適量活動，要注意加強(qiáng)腹部保暖。