子宮內(nèi)膜在月經(jīng)周期的不同時(shí)間段厚度是不同的，隨著月經(jīng)周期的變化而發(fā)生增生和脫落的，月經(jīng)21天子宮內(nèi)膜8毫米，考慮此時(shí)已經(jīng)快要來月經(jīng)了，這時(shí)子宮內(nèi)膜偏薄，屬于不正常的現(xiàn)象。在來月經(jīng)前，子宮內(nèi)膜的厚度在11毫米左右是正常的。

舉措建議

如果子宮內(nèi)膜偏薄，平時(shí)可以多吃含有雌激素類的食物，比如可以多吃豆制品、蜂王漿等，有利于促進(jìn)子宮內(nèi)膜增生，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用短效避孕藥進(jìn)行調(diào)理。

平時(shí)需要注意，保證作息規(guī)律，避免熬夜，同時(shí)需要注意保持良好的心態(tài)。