月經(jīng)期間是可以吃地瓜的，地瓜中含有很多微量元素，可以給身體提供所需的營養(yǎng)物質(zhì)，但是不要過量進(jìn)食，要少食多餐。月經(jīng)期間吃山楂，這是因?yàn)槌陨介兄诮?jīng)血的順利排出，但是不要一次性吃的太多，過多的食用有可能會刺激消化酶分泌，對胃黏膜造成損害。

舉措建議

來月經(jīng)期間要注意補(bǔ)充足量的營養(yǎng)，要注意營養(yǎng)搭配，任何食物都不要過多的使用，可適量使用。食物要以溫?zé)岬臑橹?，避免生冷食物攝入刺激胃腸黏膜導(dǎo)致胃部不適，要注意個人衛(wèi)生，不要做劇烈的運(yùn)動，不要勞累，熬夜。