月經(jīng)期間可以食用地瓜。地瓜中含有大量的糖類、蛋白質(zhì)、維生素和膳食纖維，能夠潤腸通便，健胃益氣。其中豐富的纖維素， 能夠在腸道中吸收水份從而使糞便的體積增大，促進(jìn)排便，能夠有效補(bǔ)充月經(jīng)期女性缺失的營養(yǎng)成分，預(yù)防月經(jīng)期間的便秘。

舉措建議

建議把地瓜與大米搭配煮粥食用。地瓜粥具有生津止渴，養(yǎng)胃神經(jīng)的功效。既制作方便，又營養(yǎng)美味。除了地瓜，月經(jīng)期間食用新鮮蔬菜水果等也可以促進(jìn)腸道的蠕動，有助于身體健康。

注意事項

注意脾胃虛寒者不宜過多食用地瓜。