女性月經(jīng)期間是不建議跑步減肥的，因為女性月經(jīng)期間有經(jīng)血流出，身體相對比較虛弱，如果此時劇烈運動容易導致低血壓，出現(xiàn)頭暈等不適，同時也會刺激子宮收縮導致經(jīng)血出血量增多，引發(fā)腹痛或者經(jīng)期延長的情況，不利于經(jīng)期恢復。

舉措建議

建議女性月經(jīng)期間需要注意多休息，可以適當多喝一些熱湯熱水，同時需要注意加強營養(yǎng)，可以適當多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

月經(jīng)期間女性需要注意個人衛(wèi)生護理，避免同房，避免盆浴，勤換衛(wèi)生巾，以免引發(fā)感染。