如果出現(xiàn)一些痛經(jīng)的話，可以通過一些按摩來緩解疼痛?？梢园茨π「共课豢梢源龠M血液循環(huán)，促進經(jīng)血的排出。另外也可以斜擦小腹兩側。在按摩前可以先用熱水袋熱敷或者先把雙手捂熱，再按摩，避免對腹部造成一些不良的影響。

舉措建議

如果出現(xiàn)一些痛經(jīng)比較嚴重的話，可能需要在醫(yī)生的指導下使用一些止疼的藥物。要注意多休息，保證充足的睡眠時間。另外要注意清淡飲食，不要吃過多辛辣刺激的食物，對一些生冷的食物也盡量不要吃。注意心情的調(diào)節(jié)，不要過于焦慮，做好個人衛(wèi)生護理。