如果是輕微痛經(jīng)的話，可以通過一些腹部的熱敷來緩解痛經(jīng)的疼痛感。通過腹部熱敷可以促進經(jīng)血的排出，避免經(jīng)血淤積。當然也可以喝一些紅糖水，也有一定的效果。但是如果疼痛比較劇烈的話，需要前往醫(yī)院進行檢查。

舉措建議

平時女性要注意心情的調(diào)節(jié)，不要過于焦慮。盡量放松心情，避免內(nèi)分泌失調(diào)。在經(jīng)期要注意清淡飲食，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些溫熱的食物，多喝溫水。要注意做好腹部的保暖措施，避免受寒，避免痛經(jīng)癥狀加重。另外要注意早睡早起，盡量不要熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣。