如果出現(xiàn)痛經(jīng)的話，輕微的痛經(jīng)可以通過腹部的熱敷來緩解，也就是使用熱水袋對腹部進(jìn)行熱敷，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，促進(jìn)經(jīng)血的排出。另外可以通過喝一些紅糖水，一定程度上也可以達(dá)到緩解痛經(jīng)疼痛的效果。但是如果痛經(jīng)過于嚴(yán)重的話，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用止疼的藥物。

舉措建議

平時(shí)女性要注意做好保暖措施，避免受寒，盡量不要冷水澡。在經(jīng)期要注意多喝溫水，多吃溫?zé)岬氖澄铮M量不要喝冷飲。并且要注意有一個(gè)良好的作息習(xí)慣，早睡早起，盡量不要熬夜，避免內(nèi)分泌失調(diào)。經(jīng)期可以做一些舒緩的運(yùn)動，但避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動。