女性在月經(jīng)干凈后可以吃些蛋類、肉類和豆類等的食物來(lái)補(bǔ)氣血，比如雞蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋、瘦肉、牛肉、魚肉、黃豆排骨湯、豆腐和紅棗粥等的食物，也可以適當(dāng)?shù)某孕┬迈r的水果和蔬菜，要做到葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。

舉措建議

在日常生活和工作中，不要過度的勞累和熬夜等，要注意多休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和有規(guī)律的作息時(shí)間。同時(shí)也要注意個(gè)人衛(wèi)生，要勤洗澡和勤換洗內(nèi)衣內(nèi)褲等，在洗內(nèi)褲時(shí)，不要和其他衣物混合在一起洗，要單獨(dú)的分開清洗，可以選用殺菌性比較好的洗衣液和皂液來(lái)進(jìn)行清洗。