月經(jīng)期間可以通過以下的食物進行補氣血，可以多吃一些豆制品，牛奶，雞蛋或者是紅棗等，也可以熬雞湯或者是煲湯等，進行補氣血，也可以在月經(jīng)期間適當?shù)暮纫恍┘t糖水，若月經(jīng)期間氣血虧虛比較嚴重，引起身體的其他不適，要及時就醫(yī)。

舉措建議

1.月經(jīng)期間盡量遠離辛辣生冷的食物，不要喝冷水冷飲等，適當?shù)难a充一些新鮮的水果和蔬菜，注意多喝熱水。

2.月經(jīng)期間注意不要過度勞累，適當?shù)男菹ⅲ苊庾鲋匚锔芍鼗睢?/p>

3.月經(jīng)期間要注意腹部的保暖，盡量不要受涼。