備孕前可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適量的吃一點(diǎn)維生素c，維生素c的功效有很多，比如抗氧化，清除體內(nèi)的多余自由基；如果在備孕期間出現(xiàn)缺鐵性貧血，需要補(bǔ)鐵，有利于促進(jìn)鐵吸收改善貧血癥狀；也會(huì)讓女性的雌性激素濃度增高，從而提高生育能力。

舉措建議

攝取維生素c，除了通過維生素c片補(bǔ)充外，也可以通過飲食方面攝取，比如西紅柿、蘋果、獼猴桃、柚子等，備孕期間不要偏食、挑食，需要攝取均衡的營養(yǎng)物質(zhì)，而且也要注意不要熬夜，每天保證足夠的休息時(shí)間，可以適度的運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。