在懷孕期間，孕婦出現(xiàn)妊娠反應是比較正常的，要緩解孕吐反應的話，首先要注意飲食方面的調(diào)整，不要吃得過于油膩，不要吃一些油炸食物，多吃一些清淡食物?？梢赃x擇多吃流質(zhì)食物，可以減少對腸胃的不良刺激，緩解孕吐反應。

舉措建議

同時孕婦要注意轉移注意力，不要過于焦慮，避免孕吐反應加重，多與家人朋友交流。可以多去散散步，有助于放松心情。注意以少吃多餐原則進食，細嚼慢咽，一次性不可吃的過多，避免出現(xiàn)消化不良的情況。也可以多吃一些粗糧，補充膳食纖維。