1、按時(shí)睡覺(jué)

作息有規(guī)律的寶寶更加健康聰明，媽媽要幫助寶寶建立好生物鐘。

2、睡前洗個(gè)澡

寶寶一出汗，皮膚就容易瘙癢，對(duì)于敏感肌膚的寶寶來(lái)說(shuō)，晚上常常因?yàn)榧∧w奇癢難忍，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以安睡。所以媽媽們不妨在睡覺(jué)前給寶寶洗個(gè)溫水澡，清潔肌膚的同時(shí)安撫情緒。

3、睡前情緒按撫

睡覺(jué)前不要再做激烈的運(yùn)動(dòng)，別再引逗寶寶咯咯大笑，讓寶寶的神經(jīng)過(guò)于興奮，更不能因?yàn)閷殞毑豢纤X(jué)而嚇唬寶寶。為了讓寶寶盡早進(jìn)入睡眠狀態(tài)，媽媽們可以選擇播放安靜的音樂(lè)，調(diào)低音量，然后講些情節(jié)不太起伏的睡前故事，或者輕輕哼唱搖籃曲。

4、小被子別太厚

媽媽們總擔(dān)心寶寶睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)著涼，給寶寶蓋很多的被子，穿很多的衣服。結(jié)果到半夜的時(shí)候?qū)殞毦蜁?huì)因?yàn)樘珶岚驯蛔酉崎_(kāi)，你得時(shí)不時(shí)地起床給寶寶蓋被子。所以媽媽可以在寶寶入睡前檢查被子蓋得是否太厚，衣服穿得是否太多，請(qǐng)不要以大人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量寶寶，適量即可。因?yàn)閷殞毜男玛惔x與大人的是不同的。

5、寶寶半夜要噓噓

寶寶前半夜的睡眠一般都很好，后半夜卻開(kāi)始哼哼唧唧、輾轉(zhuǎn)反側(cè)。如果不是生病，很大的原因是寶寶要小便。為了改掉寶寶的這個(gè)習(xí)慣，可以在寶寶睡覺(jué)前刻意減少飲水量，睡覺(jué)前記得幫寶寶排空小便。