這種情況可能考慮是平時沒有注意補充營養(yǎng)導致的，如所喝的湯水太少就可能會造成乳汁分泌量變少。

不排除是平時沒有按照正常的方式堅持哺乳、吃了讓自己回奶的食物或休息不足精神壓力過大等原因導致的。

舉措建議

1.可以熱敷一下乳房疼痛的部位，每次哺乳最好將雙側乳房排凈，促進泌乳素分泌。

2.請催乳師幫自己催乳后也要注意做好各項保健措施，遠離其他不良因素，勤讓寶寶吮吸乳頭，避免過度勞累等，有利于保證乳汁的分泌量充足，可以多吃些豆制品或蛋類肉類，放松心情，多注意休息。