母乳喂養(yǎng)的寶寶出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，寶媽要注意調(diào)理自己的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣，飲食要多樣化，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免刺激性食物的攝入，要讓寶寶采取少量多次的方法，喝些溫開(kāi)水，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)要積極改善生活環(huán)境，保持溫度和適度適宜。

舉措建議

母乳喂養(yǎng)期間，寶媽要多吃有利于乳汁分泌的食物，飲食要以清淡的為主，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤馐?，要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，避免寶寶出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象。不要吃生冷寒涼，油膩，堅(jiān)硬，不易消化的食物，也不要喝濃茶，咖啡以及燒烤之類(lèi)的食物。