出現(xiàn)這種情況可以進(jìn)行飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，少食用一些辛辣刺激的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝溫開水。也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂星鍩峤舛镜氖澄?，比如說綠豆湯或者是蓮藕等。

如果通過飲食的方法不能夠很好的緩解上火的現(xiàn)象，必要的時(shí)候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用中成藥物進(jìn)行緩解。

舉措建議

建議在平時(shí)要保持良好的飲食習(xí)慣。加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取，適當(dāng)?shù)亩喑噪u蛋，瘦肉或者是牛奶，保持良好的生活規(guī)律，不要長時(shí)間的熬夜。

如果存在奶水不足的現(xiàn)象，可以搭配鯽魚湯、豬蹄湯來促進(jìn)乳汁的分泌。