例假是黑色的，大多數(shù)是氣滯血瘀的表現(xiàn)，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，與平時(shí)生活壓力大，生活不規(guī)律，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒有關(guān)系。

可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行中藥調(diào)理一下，每天適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，月經(jīng)血黑還要注意多保暖，不要太過勞累。

舉措建議

來例假期間建議不要沾碰涼水，也不要去游泳，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的水果和蔬菜。多注意放松心情，適當(dāng)?shù)慕o自己減壓，避免精神壓力過大。

來月經(jīng)期間，還要注意不要進(jìn)行性生活，以免出現(xiàn)婦科疾病。如果調(diào)理一段時(shí)間后還是不見好轉(zhuǎn)，還有及時(shí)的就醫(yī)咨詢。