孕期的女性只要注意飲食規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡就不會(huì)影響產(chǎn)后奶水分泌。自身營(yíng)養(yǎng)均衡之后，在生產(chǎn)過(guò)后奶水也會(huì)充足。生產(chǎn)之后可以喝一些豬蹄湯，鯽魚湯等來(lái)有利于乳汁分泌，平時(shí)日常飲食中也要選擇營(yíng)養(yǎng)多樣化，可以粗細(xì)結(jié)合，多吃一些蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白食物。

舉措建議

孕期的女性要注意身體休息，在生產(chǎn)之后讓寶寶盡早的吸吮乳頭，也能刺激乳汁分泌，在懷孕期間也不要穿比較緊的內(nèi)衣，以免乳房血液流通不暢，影響乳汁分泌。也要注意乳頭部位的清潔衛(wèi)生，日常用溫水來(lái)進(jìn)行擦洗，穿的內(nèi)衣以寬松舒適棉質(zhì)為主。