孕期的飲食的確有助于產(chǎn)后有奶，要保證每天都攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和各種維生素，優(yōu)質(zhì)蛋白就是動物蛋白，如雞，鴨，魚，蝦等各種食物就含有非常高的蛋白質(zhì)，各種蔬菜水果也要適當吃些，保證營養(yǎng)充足而不偏食。

舉措建議

1.孕婦保持心情舒暢也對產(chǎn)后產(chǎn)奶有益，且注意不要過于勞累。

2.孕婦在孕期還要盡量忌嘴，辛辣刺激生冷的食物就不要吃了，對寶寶發(fā)育和產(chǎn)后產(chǎn)奶不好。

3.非特殊情況，鍛煉身體都是有助于健康的，孕婦也是，只是需要避免大幅度的劇烈運動。