在懷孕期間可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，也有助于孕后身體產(chǎn)奶，這些乳制品，肉類(lèi)，魚(yú)類(lèi)，蛋類(lèi)等食物也可以在孕期選擇食用，但是要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。孕期穿的內(nèi)衣也要以舒適寬松為主，如果穿的內(nèi)衣過(guò)于緊，也可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)奶情況不佳。

舉措建議

孕期的女性要注意定時(shí)的去醫(yī)院做產(chǎn)檢，在懷孕期間也可以根據(jù)自己的身體情況適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，比如飯后散步，做一些簡(jiǎn)單的保健操等，也有助于生產(chǎn)之后奶水分泌，平時(shí)不要吃一些生冷刺激的食物，要注意充足的睡眠。