我們可以改變睡眠的姿勢(shì)，盡量左側(cè)臥位，緩解子宮下垂的情況。也可以避免增加腹壓，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每天可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)提升子宮。應(yīng)該做肛提肌鍛煉，每天連續(xù)做也可以防止子宮下垂繼續(xù)發(fā)展。

原因分析

子宮脫垂的原因是因?yàn)槲覀冊(cè)趹言衅陂g隨著寶寶慢慢的長(zhǎng)大子宮就越來(lái)越大，壓力也越來(lái)越大造成的。

舉措建議

建議加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)的方法來(lái)慢慢恢復(fù)。