我們可以改變睡眠的姿勢，盡量左側(cè)臥位，緩解子宮下垂的情況。也可以避免增加腹壓，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，每天可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來提升子宮。應(yīng)該做肛提肌鍛煉，每天連續(xù)做也可以防止子宮下垂繼續(xù)發(fā)展。

原因分析

子宮脫垂的原因是因為我們在懷孕期間隨著寶寶慢慢的長大子宮就越來越大，壓力也越來越大造成的。

舉措建議

建議加強(qiáng)營養(yǎng)，可以通過自我調(diào)節(jié)的方法來慢慢恢復(fù)。