維生素e不建議長期使用，適當(dāng)?shù)姆脤ι眢w是有好處的，維生素e本身屬于一種藥物，過量服用容易產(chǎn)生副作用，有可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)頭暈，頭痛，惡心，嘔吐，精神不振，乏力等癥狀，不要盲目補(bǔ)充，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

舉措建議

平時也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖芯S生素e的食物，比如花生油，芝麻油，瘦肉，雞蛋，牛奶，魚類，卷心菜，西紅柿等，飲食方面要做到均衡營養(yǎng)，任何食物都不要過量食用，避免營養(yǎng)過于單一，及時改掉偏食，挑食的習(xí)慣，積極鍛煉身體，生活作息要有規(guī)律，不要熬夜。