產(chǎn)后20天找催乳師按摩會起到一定的作用，在選擇按摩師的時候要選擇專業(yè)技術好的按摩師，在按摩師的正確按摩下，有利于乳腺疏通，但是按摩只是起到一個輔助作用，要注意加強營養(yǎng)，營養(yǎng)要多元化，多吃湯湯水水的食物，有利于乳汁分泌。

舉措建議

坐月子期間要多注意休息，避免身體過于勞累，注意個人衛(wèi)生，在給寶寶喂奶時，可將頭部適當抬高，喂奶之后要幫助寶寶拍嗝，減少吐奶的現(xiàn)象發(fā)生。不要經(jīng)常生氣，要注意調(diào)節(jié)情緒，保持良好的心情，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，飲食要以溫熱的為主。