判斷自己是否患有抑郁癥的方法是進(jìn)行精神檢查，并且需要讓醫(yī)生根據(jù)檢查結(jié)果、以及臨床癥狀進(jìn)行確診。

抑郁癥可能是由于神經(jīng)免疫學(xué)因素造成的，還有可能是遺傳因素或者是心理社會(huì)因素所引發(fā)的，常見(jiàn)的癥狀是情緒低落，還會(huì)有興趣減退的情況。

舉措建議

若是確診為抑郁癥，可配合醫(yī)生采取心理療法進(jìn)行治療，也可應(yīng)用藥物治療，平時(shí)還要學(xué)會(huì)放松心情，盡量避免過(guò)度的焦慮。

日?？傻綉敉膺m當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于增強(qiáng)食欲，也有助于提高睡眠的質(zhì)量，并且要避免給自己過(guò)大的壓力。