排卵日一般是在下次月經(jīng)來(lái)潮前第14天左右，排卵日前5天和后4天是排卵期。在排卵期同房受孕的幾率是比較高的，同房時(shí)要保持良好的心情，也可以增加同房次數(shù)或者在同房后將臀部抬高，半小時(shí)之后再下床活動(dòng)，有利于受孕。

舉措建議

備孕期間夫妻雙方要盡早戒煙戒酒，并且要去醫(yī)院做孕前檢查排除疾病。積極鍛煉身體，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，食物要多樣化，營(yíng)養(yǎng)均衡，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象。生活作息要有規(guī)律，不要熬夜，避免身體過(guò)于勞累，思想上不要有壓力，要保持精神愉悅。