排卵期，首先要調(diào)整好心態(tài)，思想上比較有壓力，要保持精神愉悅。可安排在排卵期同房或者增加同房次數(shù)，也可以在同房后將臀部抬高，持續(xù)半個(gè)小時(shí)之后再下床活動(dòng)，會(huì)提高受孕的幾率。同房的時(shí)候動(dòng)作一定要輕柔，要選擇合適的體位，避免過(guò)于粗暴。

舉措建議

備孕期間，夫妻雙方要及時(shí)改掉不良的生活習(xí)慣和不良的飲食習(xí)慣，積極鍛煉身體，根據(jù)身體的狀況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)量勞動(dòng)。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，食物要多樣化，營(yíng)養(yǎng)均衡，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象。多注意休息，避免身體過(guò)于勞累，為懷孕提供優(yōu)質(zhì)的精子和卵子。