月經推遲十天肚子脹的原因有很多，有可能是懷孕，要結合是否在同房期間采取有效的避孕措施等，可以及時到醫(yī)院進行血中HCG的檢查，也可以通過早孕試紙測晨尿等判斷是否懷孕，若排除懷孕的情況，可能是吃了某種食物消化不良，有可能是內分泌失調等情況。

舉措建議

1.飲食上應注意避免過多吃一些寒涼性不易消化的食物，盡量科學合理地選擇飲食搭配。

2.應注意調節(jié)自我情緒，不要隨意亂發(fā)脾氣或者是過度的憂慮擔心，保持心情平和愉悅。

3.若沒有準備懷孕，應積極采取避孕措施進行避孕。