婚后期間可通過以下方法來預(yù)防乳房下垂:

1、在哺乳期間也要堅(jiān)持穿哺乳內(nèi)衣。

2、不要刻意的去節(jié)食減肥，可以多吃黑芝麻和富含維生素c的水果。

3、寶寶如果吃不完，也要用吸奶器吸出多余的乳汁，達(dá)到排空的效果。

4、經(jīng)常對乳房進(jìn)行按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

舉措建議

在哺乳期間要保持愉快的心情，避免長時間生悶氣，堅(jiān)持每天做一些簡單的擴(kuò)胸運(yùn)動，或者是雙臂上舉的運(yùn)動，能夠幫助鍛煉胸大肌，在晚上睡覺時盡量選擇平躺，不要長時間趴著睡覺，在斷奶之后，可以選擇專用的護(hù)膚品進(jìn)行護(hù)理。