在母乳期間，可以通過(guò)以下方法來(lái)預(yù)防乳房出現(xiàn)下垂：

1、堅(jiān)持佩戴母乳內(nèi)衣，從剛開(kāi)始就要堅(jiān)持佩戴胸罩，而且胸罩的大小尺寸要合身。

2、在平時(shí)可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和手臂上舉的運(yùn)動(dòng)，或者在平時(shí)也可以通過(guò)游泳來(lái)改善胸部的肌肉。

3、飲食上要多吃各種豆制品和維生素的食物。

舉措建議

在寶寶吃完奶后，如果含有殘留的奶汁，要及時(shí)用吸奶器吸空奶液，同時(shí)要保證充足的睡眠和休息時(shí)間，不要過(guò)度的熬夜，要保持愉快的心情，家屬也要幫助產(chǎn)婦共同照顧孩子，另外在斷奶之后可以通過(guò)專(zhuān)業(yè)的護(hù)膚品對(duì)乳房進(jìn)行護(hù)理。