在母乳期間，可以通過以下方法來預防乳房出現下垂：

1、堅持佩戴母乳內衣，從剛開始就要堅持佩戴胸罩，而且胸罩的大小尺寸要合身。

2、在平時可適當的進行擴胸運動和手臂上舉的運動，或者在平時也可以通過游泳來改善胸部的肌肉。

3、飲食上要多吃各種豆制品和維生素的食物。

舉措建議

在寶寶吃完奶后，如果含有殘留的奶汁，要及時用吸奶器吸空奶液，同時要保證充足的睡眠和休息時間，不要過度的熬夜，要保持愉快的心情，家屬也要幫助產婦共同照顧孩子，另外在斷奶之后可以通過專業(yè)的護膚品對乳房進行護理。