女性在回奶的時候，可以選擇請專業(yè)的催乳師來進行按摩幫助緩解回奶出現(xiàn)的胸脹情況，只是催乳師按摩回奶的作用也是因人而異的?？梢愿鶕?jù)自身的情況來選擇回奶方式，女性在回奶的時候，可以逐漸減少對孩子的哺乳次數(shù)，循序漸進的進行回奶。

舉措建議

女性在回奶期間，要注意自己的飲食管理，避免過多食用一些刺激乳汁分泌的食物，因為這些食物可能會導致奶水充盈，讓乳房腫脹情況加重。這個時候的飲食要以清淡營養(yǎng)為主，回奶期間也要注意休息，不要過多的勞累，也不要熬夜。