如果出現這種情況，找催乳師是有一定的效果的。催乳師一般可以通過按摩特定的穴位來刺激乳腺，從而達到乳汁分泌的效果。當然也可以多讓寶寶吮吸乳頭，在吮吸的過程當中也可以刺激更多的乳汁分泌。平時可以用吸奶器的方式將奶水吸出來，也是有一定效果的。

舉措建議

在哺乳期間，母親要注意飲食，以清淡為主，盡量不要吃辛辣刺激的食物。多喝一些湯湯水水，補充身體水分，促進乳汁分泌。要注意保證充足的睡眠時間，盡量不要熬夜，避免內分泌失調。注意心情的調節(jié)，保證愉快，不要過于焦慮。