母乳喂養(yǎng)期間，媽媽在飲食方面要引起注意，不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃生冷，寒涼，油膩，不易消化的食物，不喝刺激性飲料，比如咖啡，濃茶，酒等，可以多吃新鮮的蔬菜和水果以及蛋白質(zhì)含量高的食物，每天有規(guī)律進(jìn)食，保證攝入充足的營養(yǎng)。

舉措建議

母乳喂養(yǎng)期間不斷的飲食有可能會(huì)導(dǎo)致母乳不足，要引起注意，多吃有利于乳汁分泌的食物，多喝溫開水，多注意休息，避免身體過于勞累，保證充足的睡眠。遇到棘手的事情時(shí)，要注意調(diào)節(jié)情緒，避免情緒過于激動(dòng)影響乳汁分泌。