母乳喂養(yǎng)的，媽媽在飲食方面要多吃有利于乳汁分泌的食物，以溫熱的為主，不要吃生冷，寒涼，油膩，堅硬，不易消化的食物，也不要喝濃茶，咖啡以及各種產氣的飲料，不良的飲食結構會對自身造成不利的影響，還有可能會導致寶寶身體出現不適的現象。

舉措建議

哺乳期間要多吃富含維生素和蛋白質的食物，比如新鮮的蔬菜和水果，也要適當的吃一些肉食，做到葷素搭配，粗細結合，給寶寶提供充足的母乳，要注意食物衛(wèi)生。在給寶寶喂奶之前，要將雙手和乳頭清洗干凈。