首先應(yīng)該積極的查找引起失眠的具體原因，然后再進行對癥處理。平時在睡覺之前應(yīng)該減少水分的攝入，可以通過看看書，聽聽音樂等方式來放松心情，這樣更有利于睡眠。

孕晚期失眠可能是由于尿頻，激素變化，腿部抽筋，食物過敏等原因引起的。

舉措建議

平時可以進食一些富有營養(yǎng)、而且易消化的細軟食物，多吃富含維生素的食物，比如橙子、獼猴桃等。

盡量保持情緒穩(wěn)定，避免受到緊張、焦慮等不良情緒的刺激，在身體允許的情況下進行適當?shù)捏w育鍛煉，多留意天氣變化，及時做好防寒保暖的措施。