首先應(yīng)該積極的查找失眠的原因，然后再進(jìn)行對癥處理。睡覺前可以洗一個熱水澡或者是看看書，聽聽音樂，這樣可以放松心情，有助于更好的入眠，而且可以適當(dāng)?shù)脑黾影滋斓倪\動量，比如散步、瑜伽等。

孕晚期失眠可能是由于尿頻，半夜腿部抽筋，體內(nèi)激素水平發(fā)生改變等原因引起的，

舉措建議

平時應(yīng)該保證均衡的飲食，攝入適量的新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充適量的高蛋白食物，比如雞蛋、牛奶等，補(bǔ)充大量的水分，但是晚上睡覺前最好少喝水。

減少白天睡覺的時間，創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境，多留意天氣變化，及時增減衣物。