月經(jīng)期間可以攝入適量的紅糖水、當歸，黃芪等食物，或者可以在醫(yī)生的指導下口服針對性的藥物，這些都有助于順利排出體內(nèi)的淤血。

月經(jīng)期間的飲食應該以清淡為主，盡量不要進食生冷、辛辣刺激性食物，比如冰水、辣椒、大蒜等。

舉措建議

根據(jù)氣溫的變化及時增減衣物，尤其是睡覺時要給腹部蓋好被子，以免著涼，每天用溫水清洗外陰，經(jīng)常更換衛(wèi)生棉，保持外陰的清潔衛(wèi)生。

注意勞逸結合，保證充足的睡眠時間，盡量保持情緒穩(wěn)定，避免受到緊張、焦慮等不良情緒的刺激。