哺乳期間的媽媽飲食方面是需要注意避免吃些刺激性或者是生冷的食物，另外也要減少吃些太過于油膩的飲食，哺乳期的媽媽是可以多吃一些高蛋白以及優(yōu)質(zhì)蛋白比較豐富的食物，因為這些食物是能夠促進乳汁的分泌，同時也能夠提高乳汁的質(zhì)量。

舉措建議

哺乳期的媽媽要合理的飲食，葷素搭配，多吃些含鈣量比較豐富的食物，這樣是有利于嬰兒的生長和發(fā)育的。另外在哺乳期間的時候媽媽也要保持心情舒暢，盡量不要熬夜，因為這些不良的因素都可能會影響到奶水的質(zhì)量。