如果產(chǎn)后奶水少的話，可以多讓寶寶吮吸來促進(jìn)乳汁的分泌。當(dāng)然也可以請(qǐng)專業(yè)的催乳師進(jìn)行催乳，除此之外也可以通過飲食的調(diào)整。多喝一些營養(yǎng)的湯，例如鯽魚豆腐湯，豬蹄花生湯，烏雞湯等，來補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，促進(jìn)乳汁的分泌。

舉措建議

如果要促進(jìn)乳汁分泌的話，盡量不要吃辛辣刺激容易上火的食物。對(duì)于一些容易回奶的食物盡量不要吃，例如韭菜，山楂，花椒等。要注意休息，盡量不要?jiǎng)诶?，保證充足的睡眠時(shí)間。同時(shí)要注意心情的調(diào)節(jié)，不要過于焦慮，多與家人朋友交流，保持愉快的心情。