如果產(chǎn)后奶水少的話，可以多讓寶寶吮吸來促進乳汁的分泌。當(dāng)然也可以請專業(yè)的催乳師進行催乳，除此之外也可以通過飲食的調(diào)整。多喝一些營養(yǎng)的湯，例如鯽魚豆腐湯，豬蹄花生湯，烏雞湯等，來補充身體的營養(yǎng)，促進乳汁的分泌。

舉措建議

如果要促進乳汁分泌的話，盡量不要吃辛辣刺激容易上火的食物。對于一些容易回奶的食物盡量不要吃，例如韭菜，山楂，花椒等。要注意休息，盡量不要勞累，保證充足的睡眠時間。同時要注意心情的調(diào)節(jié)，不要過于焦慮，多與家人朋友交流，保持愉快的心情。