在哺乳期間女性確實要注意飲食方面的調(diào)整，首先要以清淡為主，不要吃油炸油膩，辛辣刺激的食物。要注意多喝一些營養(yǎng)的湯，例如雞湯，魚湯，排骨湯等，不要吃含有激素的食物或者藥物。也不建議喝濃茶，喝咖啡或者吃一些巧克力。

舉措建議

在哺乳期間要注意休息，早睡早起，保證充足的睡眠時間，盡量不要熬夜，注意心情的調(diào)節(jié)，不要過于焦慮?？梢赃m當?shù)淖鲆恍┤榉康陌茨Γ龠M乳腺導管的通暢，有利于促進乳汁的分泌。要注意適當?shù)倪\動，但避免進行劇烈運動，盡量不要從事體力活。