你好，可以適當(dāng)吃些蜂蜜。潤腸通便的作用，可防治便秘。

也可以吃含纖維素較多的蔬菜。比如芹菜、韭菜、白菜等，可明顯改變糞便地成分，易于排出體外。

原因分析

便秘主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費力等。多數(shù)是與飲食攝入結(jié)構(gòu)有關(guān)。

舉措建議

1應(yīng)該注意保持規(guī)律作息，以保證腸道得到良好的修復(fù)。

2養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。

3.飲食以清淡，易消化為主。多喝水。