如果在減肥的過程中吃的少練的多，并且出現(xiàn)了體重增加的情況，有可能是控制飲食不當或鍛煉方法不正確的原因有關(guān)。

想要減肥的時候，可多吃一些富含粗纖維的水果和蔬菜，有助于增加胃腸蠕動，排除體內(nèi)的毒素和垃圾，還需多做一些有氧運動。

舉措建議

如果在減肥的過程中，體重沒有出現(xiàn)下降的情況，可咨詢專業(yè)人士，根據(jù)自身的體質(zhì)采取針對性的減肥措施。

最好不要依靠減肥藥物，因為有可能會擾亂胃腸功能，還有可能會出現(xiàn)反彈的情況，控制飲食需適當，以免營養(yǎng)不良。