懷孕初期出現(xiàn)睡不著的情況，可以從以下幾個方面進行調(diào)整：

1、需要逐漸養(yǎng)成良好的休息習慣，在床上不要做與睡眠不相關(guān)的事情；

2、減少白天睡覺的時間，在白天的時候適當減少睡眠的時間或者是不睡覺；

3、在睡覺前飲用一杯熱牛奶，有助于提高睡眠質(zhì)；

4、營造舒適的睡眠環(huán)境，周圍的環(huán)境盡量保持安靜。

舉措建議

女性在懷孕期間體內(nèi)的激素發(fā)生變化，可能會產(chǎn)生一系列的早孕反應(yīng)，從而對睡眠產(chǎn)生一定影響，一般不需要采用藥物的方式進行治療。

如果失眠的情況比較嚴重，出現(xiàn)長期失眠的情況，可能會對胎兒的生長產(chǎn)生影響，需要及時就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行調(diào)理。