孕婦在晚上出現(xiàn)孕吐可以考慮適量吃些蔬菜或者水果汁，且香蕉和蘋果都可以緩解孕吐現(xiàn)象，也可以適當(dāng)吃些口味酸甜的食物，例如橘子、話梅等。

孕期出現(xiàn)孕吐是正常的生理反應(yīng)，不用過于擔(dān)心，身體保證營養(yǎng)充足，飲食方面吃些清淡的食物，避免吃得太過油膩。

舉措建議

1.孕期盡量不要吃辛辣刺激性的食物，以免造成便秘。

2.注意營養(yǎng)均衡，避免出現(xiàn)挑食厭食等情況，否則容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良，導(dǎo)致寶寶發(fā)育不良等現(xiàn)象。

3.孕吐過后多臥床休息，放松心情，避免緊張焦慮，可以多聽音樂或者看電視轉(zhuǎn)移自己注意力。