首先應(yīng)該是掌握好產(chǎn)后的恢復(fù)時(shí)間，生產(chǎn)過(guò)程中，沒(méi)有發(fā)生側(cè)切、撕裂、剖腹產(chǎn)等有創(chuàng)傷的的媽媽，可以產(chǎn)后兩三天就可以嘗試著做一些恢復(fù)性的鍛煉，不要一直臥床不起，在出月子之后，可以做一些幅度偏大的鍛煉。

原因分析

因?yàn)榕嗽趹言兄?，子宮中的胎兒會(huì)逐漸的長(zhǎng)大，體內(nèi)逐漸增大的腹腔壓力和盆腔內(nèi)臟器重力鐘會(huì)壓向盆底肌肉，這就會(huì)導(dǎo)致盆底肌肉松弛。

舉措建議

平時(shí)要多鍛煉。