月經(jīng)期第3天可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p微的廣場舞運(yùn)動(dòng)，但是需要適可而止，避免長時(shí)間的勞累過度，也要避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉。在這期間需要改善不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，也要好好的休息，保證足夠的睡眠時(shí)間，避免長時(shí)間的熬夜。

舉措建議

多觀察氣候的變化，及時(shí)的增減業(yè)務(wù)，注意保暖，避免著涼，也不要吃寒涼性的食品，不要使用涼水洗頭發(fā)洗澡，保持心情愉悅，并且心理壓力過大，飲食當(dāng)中選擇吃一些清淡有營養(yǎng)好消化的食物為主。