月經(jīng)期間可以洗澡洗頭發(fā)，但是需要做好防護(hù)，注意保暖，避免著涼，需要控制好水溫，避免水溫過涼或者過燙。而且也要避免盆浴洗澡，最好可以選擇淋浴，洗完澡的時(shí)候需要及時(shí)的將頭發(fā)和身體給擦干，換上干凈的衣物。

舉措建議

在這期間需要好好的休息，保證足夠的睡眠時(shí)間，創(chuàng)造良好的居住環(huán)境，保持空氣流通溫度適宜，避免長時(shí)間的熬夜，也要避免長時(shí)間的勞累過度。另外在飲食當(dāng)中選擇吃一些清淡有營養(yǎng)好消化的食物為主，但是避免吃寒涼性的食品。