生了孩子之后奶水比較少，是可以多喝一些有利于乳汁分泌的湯水，例如多喝一些排骨湯，或者是鯽魚(yú)湯以及烏雞湯，另外也要增加寶寶吸吮的次數(shù)，這樣也是有利于乳汁分泌，另外也要保持良好的心態(tài)，避免情緒波動(dòng)過(guò)大。

舉措建議

在生完孩子之后身體是比較虛弱的，所以在這個(gè)時(shí)候也要做好自身的護(hù)理工作，避免著涼，在哺乳期間也要做好乳房的清潔工作，在喂奶之前或者是喂奶之后，可以使用溫毛巾進(jìn)行擦拭。保持良好的睡眠習(xí)慣。