生完孩子后沒(méi)奶水，首先要保持一個(gè)良好的情緒，不良的情緒會(huì)影響乳汁的分泌，同時(shí)要讓寶寶多吸吮乳頭，有利于乳汁分泌，飲食方面要多吃有利于乳汁分泌的食物，可以喝些鯽魚湯，豬蹄湯，排骨湯等，如果仍然沒(méi)有奶水，有可能是乳腺疾病引起，要及時(shí)就醫(yī)。

舉措建議

生完寶寶之后，多注意休息，要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，以清淡的食物為主，飲食要容易消化，營(yíng)養(yǎng)豐富，少吃多餐，避免增加胃腸負(fù)擔(dān)。如果是母乳喂養(yǎng)的，要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，避免寶寶出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，同時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生。