懷孕前夫妻雙方最好還是到醫(yī)院檢查一下身體狀況，做一下優(yōu)生優(yōu)育的檢查，同時也要做好生活方面的準(zhǔn)備，要改變不良的生活方式，例如不能有不良的作息時間，或者是不能有吸煙喝酒的情況，備孕期間也要避免盲目的服用藥物。

舉措建議

備孕期要調(diào)整作息時間，盡量保證充足的睡眠，每天也要堅持鍛煉身體，同時也要保持平和的心態(tài)，盡量不要給自己增加太大的壓力，在備孕期飲食方面也要均衡營養(yǎng)，多吃新鮮的水果和蔬菜，并且在備孕的時候也要補充葉酸。